Online træning har flere fordele i forhold til traditionel træning i et fitnesscenter. Her er nogle af dem:
- Fleksibilitet: Online træning giver fleksibilitet i forhold til tid og sted, da man kan træne, når og hvor man vil, så længe man har adgang til internet.
- Besparelse af tid og penge: Online træning sparer både tid og penge, da man ikke skal bruge tid på transport til og fra et fitnesscenter, og man kan ofte få adgang til træningen til en lavere pris end et fitnesscenter-medlemskab.
- Større udvalg af træningstilbud: Online træning giver adgang til et større udvalg af træningstilbud, da man kan vælge mellem mange forskellige instruktører, træningsprogrammer og stilarter.
- Anonymitet: Online træning giver anonymitet, da man ikke behøver at møde op i et fitnesscenter og træne sammen med andre personer.
- Fokus på ens individuelle mål: Online træning giver mulighed for at fokusere på ens individuelle træningsmål, da man kan vælge træningstilbud, der passer til ens egne træningsbehov og præferencer.
- Adgang til træning uanset ens niveau: Online træning giver adgang til træning uanset ens niveau, da man kan finde træningstilbud, der passer til både begyndere og øvede.
- Mulighed for at træne hjemme: Online træning giver mulighed for at træne hjemme, hvilket kan være mere behageligt for nogle personer, da man kan træne i sin egen omgivelser.
- Mere tilgængelig: Online træning er mere tilgængelig for folk, der bor i områder uden nem adgang til fitnesscentre eller personer med begrænsede bevægelsesevner.